食べるためのダイエット！

こんにちは✨

FUNOVA　奥沢店　本間です(*´∇｀*)

ダイエットと言われるとみなさん食べないようにする事を考えませんか？

自分はそうだと思っていました💦

前にもお伝えしましたがダイエットの本来の意味は必要なものを適当に食べる事です。

もちろん量をたくさん食べすぎている方は適当というところは意識する必要があります😅

ですが意外と多いのが、そんなに食べてないんだけどね😅

という方です！

食べていないけど体重が増える・体重が減らないという方におすすめなのは、「調理方法を変える」という事です！

茹でる＞網焼き＞蒸す＞煮る＞炒める＞揚げる

という順番でカロリーは大きく変わります！

これを頭に入れておくだけで全然違うと思います！

自分は今その方法で３週間たちましたが、２キロ体重が減りました😆

食べる量を変えた訳ではないので、もちろん急激にという訳ではありません。

ですが、急に落とすより圧倒的に身体に負担も掛からず、ストレスにもなりません🍀

いろんな食材も取っているので、すごく体も快調です(^○^)

食べる量を減らす減量だと筋肉量も減ります。

エネルギー源が少なくなるので、疲れやすい・体がだるい・免疫力が下がるなどのデメリットがあります。

本当にトップのボディビルダーも減量期で食べる量を減らさず、調理方法だけ意識するという方もいらっしゃいます！

その方は他のボディビルダーより圧倒的に楽に無理なく減量ができているようです！

みなさんもぜひ試してみてください！

23回の閲覧0件のコメント