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  • FUNOVA 奥沢店

ボディラインを綺麗に見せるストレッチ




こんにちはFUNOVA 奥沢店本間です。



身体を綺麗にみせるために必要なことってご存知ですか?

トレーニングもそうですし、適当な体重にすることももちろんそうです✊



ただその前に1番大事なのは身体が適切な可動域で動くかどうかです🏃‍♂️

肩が楽に上まであがる、開脚がある程度開くなどの条件はボディラインを綺麗にみせるために必要最低限です!



FUNOVAのパーソナルトレーニングでは、まずアクティブストレッチという種類のストレッチから入っていきます。

アクティブストレッチは自分自身の筋肉で動かしながら柔軟性を出すストレッチです!




※パーソナルトレーニングで行うアクティブストレッチの一つ





メリット


・筋肉が伸ばされるだけでなく縮まる動きも入ることで血流がよくなる。

・ウォーミングアップにも繋がる。

・可動域が出やすい。

・自分の基準がわかりやすい。

・左右差や身体の癖を理解しやすい。

・その日の調子がわかりやすい。



具体的に何をするのかはパーソナルトレーニングを実際にやっていただいてのお楽しみ😁




ではなぜ可動域が必要なのか!

それはまた次回のお楽しみ( ^∀^)



かなり温かくなってきましたね☀️

今年は熱中症も増えると言われています。

皆さん水分補給は絶対お願いします!

最低でも1リットル!

飲めればもちろん2リットル!

家にいることがまた多くなると思いますので、みんなで気をつけていきましょう!!!


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