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ボディラインを綺麗にみせるために!




こんにちはFUNOVA 奥沢店 本間です🍀




今回はボディラインを綺麗にみせるための必要最低限の要素をお伝えします!




前回パーソナルトレーニングで行うアクティブストレッチのお話をしましたが、そこに繋がります(^○^)

https://www.wix.com/dashboard/958b8ca4-a6df-455b-844f-efcc00be454c/blog/5eacf4835bf34400b137c8b6/edit





何が必要最低限かというと、

正しい姿勢で、正常な可動域が各関節で出せることです!!!



結構当たり前のことですよね💦

具体的にそれがどう繋がるのかをお伝えします😁




1.まず大前提として、姿勢が悪い状態でそのままトレーニングをすると悪い姿勢が悪化します。

その状態でどんどん筋肉をつけると、姿勢はなかなか改善できなくなります💦

そして姿勢が崩れていけばもちろん、ボディラインが綺麗になることはありません。




2.正常な可動域が出ないと筋肉の動かせる範囲が小さい状態でトレーニングを行うことになります。

筋肉はゴムのように本来伸び縮みしないといけません!

可動域が出ないと縮む方向にしか動かなくなります。

そうなると同じ筋肉の中でも一部にしか筋肉がつかず、不格好な筋肉になってしまいます😱



上記2つはボディラインにとても影響します。

FUNOVAでのパーソナルトレーニングでは、前回説明したアクティブストレッチで可動域を出すのはもちろんですが、ストレッチ種目のトレーニングも多く取り入れます!



ストレッチ種目がどういう物で、なぜ必要なのかはまた次回説明していきます( ^∀^)






パーソナルトレーニングで行ったストレッチ種目のトレーニング✨


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